Avaliação Física Corrida e/ou Ciclismo

  • Teste de Lactato

  • Teste de Potência Máxima Aeróbia

  • Determinação Limiar Aeróbio e Anaeróbio

  • Determinação níveis de treino (pulso e potência na Bike; pulso e pace na Corrida)

  • Determinação da relação peso vs. Potência (BIKE)

  • Determinação de objectivos de Limiar Anaeróbio e Potência Máxima a curto/médio prazo

  • Avaliação antropométrica

  • Bioimpedância tetrapolar - INBODY (Balança Profissional)

  • Análise da composição corporal avançada

  • Avaliação de pregas de adiposidade

Planeamento de Treino

  • Planeamento personalizado consoante os objetivos e disponibilidade de cada atleta

  • Planeamento através do software Training Peaks

  • Periodização da época desportiva (picos de forma, gestão da carga de treino, etc)

  • Plano de treinos de reforço muscular (treino de ginásio caso necessite)

  • Plano de alongamentos

  • Plano de suplementação

  • Análise dos registos dos treinos efectuados

  • Acompanhamento através de email, facebook e/ou telemóvel

Treino Personalizado - Estúdio de Treino

Temos ao seu dispor no nosso estúdio de treino o serviço de TREINO PERSONALIZADO para diferentes objectivos e tendo em conta a capacidade física de cada pessoa.

No nosso espaço damos primazia a um treino funcional, utilizando maioritariamente materiais como pesos livres, TRX, Bosu, Fitball, Kettlebell, elásticos, bolas medicinais, etc.

Nutrição Desportiva

Em qualquer modalidade desportiva, a alimentação desempenha um papel determinante para o rendimento desportivo quer em treino, como em competição.

 

O desgaste da atividade física exigente e as especificidades das competições requerem muitas vezes um acompanhamento nutricional personalizado e qualificado.

 

Saber o que comer, quando e em que quantidades, assim como a utilidade de determinados suplementos, são questões que podem ser esclarecidas com a ajuda de um nutricionista.

Massagem Desportiva

Massagem Desportiva realizada por Fisioterapeuta Credenciada, com experiência na área Desportiva.

Incidência sobre o tecido muscular, dando resposta à fadiga e/ou à lesão (aguda ou crónica) do mesmo, adquiridas em treino e/ou competições.

Objectivos:

- Acelera o processo de regeneração muscular

- Previne o aparecimento de lesões

- Auxilia na recuperação de lesões

Terapia Manual Integrada

Ter dor ou desconforto em tarefas do quotidiano, laborais ou até a treinar, pode estar associado a alterações musculoesqueléticas, miofasciais e/ou neurológicas no corpo humano.

Avaliando possíveis padrões compensatórios através da análise do seu movimento disponível e da locomoção, definimos estratégias pelo meio da terapia manual e da integração com o exercício físico, a fim de melhorar a eficiência mecânica do seu corpo.

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Conhece alguém que adore correr ou andar de bicicleta e não sabe o que lhe oferecer?
Aqui temos todos os serviços para Desporto!

Ofereça:
- Avaliação Física de Corrida e/ou Ciclismo
- Planeamento de Treino 
- Treino Personalizado (Estúdio de Treino Personalizado)
- Consulta de Nutrição Desportiva 
- Massagem Desportiva 
- Psicologia Desportiva
- Terapia Manual Integrada
- Suplementação Desportiva

Como?
Envie-nos um email para geral@forsports.pt e peça mais informações.
Personalizamos o voucher com a informação que desejar, embrulhamos e enviamos por correio ou poderá levantar em mão nas nossas instalações do Alto dos Moinhos, Lisboa.

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