O QUE FAZEMOS

- Avaliamos as condições físicas e a antropometria, planeamos e acompanhamos todo o processo de treino de atletas amadores, semi-profissionais e profissionais (Ciclismo, BTT, Atletismo, Trail, Futebol, etc)

- Avaliamos as condições físicas, estado de saúde geral e antropometria, prescrevemos exercício físico e acompanhamos todo o processo de treino, saúde e estilos de vida saudáveis de pessoas sedentárias e activas

- Prescrevemos um plano de treinos estruturado, personalizado, tendo em conta os objectivos de cada um e a sua disponibilidade

- Realizamos sessões presenciais de treino personalizado nas nossas instalações para diversos objetivos (perda de peso, performance desportiva, reforço muscular, etc)

- Temos ao dispor um conjunto de produtos para venda nas várias áreas: suplementação, ciclismo, trail, atletismo, etc.

- Fazemos deslocações a vários pontos do país para realização de Avaliações Físicas e acompanhamento de atletas - estabelecimento de parcerias com lojas, clubes, empresas, etc (contatar: geral@forsports.pt)

Avaliação Física Corrida e/ou Ciclismo

  • Teste de Lactato

  • Teste de Potência Máxima Aeróbia

  • Determinação Limiar Aeróbio e Anaeróbio

  • Determinação níveis de treino (pulso e potência na Bike; pulso e pace na Corrida)

  • Determinação da relação peso vs. Potência (BIKE)

  • Determinação de objectivos de Limiar Anaeróbio e Potência Máxima a curto/médio prazo

  • Avaliação antropométrica

  • Bioimpedância tetrapolar - INBODY (Balança Profissional)

  • Análise da composição corporal avançada

  • Avaliação de pregas de adiposidade

Planeamento de Treino

  • Planeamento personalizado consoante os objetivos e disponibilidade de cada atleta

  • Planeamento através do software Training Peaks

  • Periodização da época desportiva (picos de forma, gestão da carga de treino, etc)

  • Plano de treinos de reforço muscular (treino de ginásio caso necessite)

  • Plano de alongamentos

  • Plano de suplementação

  • Análise dos registos dos treinos efectuados

  • Acompanhamento através de email, facebook e/ou telemóvel

Treino Personalizado - Estúdio de Treino

Temos ao seu dispor no nosso estúdio de treino o serviço de TREINO PERSONALIZADO para diferentes objectivos e tendo em conta a capacidade física de cada pessoa.

No nosso espaço damos primazia a um treino funcional, utilizando maioritariamente materiais como pesos livres, TRX, Bosu, Fitball, Kettlebell, elásticos, bolas medicinais, etc.

Nutrição Desportiva

Em qualquer modalidade desportiva, a alimentação desempenha um papel determinante para o rendimento desportivo quer em treino, como em competição.

 

O desgaste da atividade física exigente e as especificidades das competições requerem muitas vezes um acompanhamento nutricional personalizado e qualificado.

 

Saber o que comer, quando e em que quantidades, assim como a utilidade de determinados suplementos, são questões que podem ser esclarecidas com a ajuda de um nutricionista.

Massagem Desportiva

Massagem Desportiva realizada por Fisioterapeuta Credenciada, com experiência na área Desportiva.

Incidência sobre o tecido muscular, dando resposta à fadiga e/ou à lesão (aguda ou crónica) do mesmo, adquiridas em treino e/ou competições.

Objectivos:

- Acelera o processo de regeneração muscular

- Previne o aparecimento de lesões

- Auxilia na recuperação de lesões

Terapia Manual Integrada

Ter dor ou desconforto em tarefas do quotidiano, laborais ou até a treinar, pode estar associado a alterações musculoesqueléticas, miofasciais e/ou neurológicas no corpo humano.

Avaliando possíveis padrões compensatórios através da análise do seu movimento disponível e da locomoção, definimos estratégias pelo meio da terapia manual e da integração com o exercício físico, a fim de melhorar a eficiência mecânica do seu corpo.

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