O QUE FAZEMOS
- Avaliamos as condições físicas e a antropometria, planeamos e acompanhamos todo o processo de treino de atletas amadores, semi-profissionais e profissionais (Ciclismo, BTT, Atletismo, Trail, Futebol, etc)
- Avaliamos as condições físicas, estado de saúde geral e antropometria, prescrevemos exercício físico e acompanhamos todo o processo de treino, saúde e estilos de vida saudáveis de pessoas sedentárias e activas
- Prescrevemos um plano de treinos estruturado, personalizado, tendo em conta os objectivos de cada um e a sua disponibilidade
- Realizamos sessões presenciais de treino personalizado nas nossas instalações para diversos objetivos (perda de peso, performance desportiva, reforço muscular, etc)
- Temos ao dispor um conjunto de produtos para venda nas várias áreas: suplementação, ciclismo, trail, atletismo, etc.
- Fazemos deslocações a vários pontos do país para realização de Avaliações Físicas e acompanhamento de atletas - estabelecimento de parcerias com lojas, clubes, empresas, etc (contatar: geral@forsports.pt)
Avaliação Física Corrida e/ou Ciclismo
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Teste de Lactato
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Teste de Potência Máxima Aeróbia
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Determinação Limiar Aeróbio e Anaeróbio
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Determinação níveis de treino (pulso e potência na Bike; pulso e pace na Corrida)
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Determinação da relação peso vs. Potência (BIKE)
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Determinação de objectivos de Limiar Anaeróbio e Potência Máxima a curto/médio prazo
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Avaliação antropométrica
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Bioimpedância tetrapolar - INBODY (Balança Profissional)
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Análise da composição corporal avançada
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Avaliação de pregas de adiposidade
Planeamento de Treino
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Planeamento personalizado consoante os objetivos e disponibilidade de cada atleta
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Planeamento através do software Training Peaks
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Periodização da época desportiva (picos de forma, gestão da carga de treino, etc)
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Plano de treinos de reforço muscular (treino de ginásio caso necessite)
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Plano de alongamentos
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Plano de suplementação
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Análise dos registos dos treinos efectuados
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Acompanhamento através de email, facebook e/ou telemóvel
Treino Personalizado - Estúdio de Treino
Temos ao seu dispor no nosso estúdio de treino o serviço de TREINO PERSONALIZADO para diferentes objectivos e tendo em conta a capacidade física de cada pessoa.
No nosso espaço damos primazia a um treino funcional, utilizando maioritariamente materiais como pesos livres, TRX, Bosu, Fitball, Kettlebell, elásticos, bolas medicinais, etc.
Nutrição Desportiva
Em qualquer modalidade desportiva, a alimentação desempenha um papel determinante para o rendimento desportivo quer em treino, como em competição.
O desgaste da atividade física exigente e as especificidades das competições requerem muitas vezes um acompanhamento nutricional personalizado e qualificado.
Saber o que comer, quando e em que quantidades, assim como a utilidade de determinados suplementos, são questões que podem ser esclarecidas com a ajuda de um nutricionista.
Massagem Desportiva
Massagem Desportiva realizada por Fisioterapeuta Credenciada, com experiência na área Desportiva.
Incidência sobre o tecido muscular, dando resposta à fadiga e/ou à lesão (aguda ou crónica) do mesmo, adquiridas em treino e/ou competições.
Objectivos:
- Acelera o processo de regeneração muscular
- Previne o aparecimento de lesões
- Auxilia na recuperação de lesões
Terapia Manual Integrada
Ter dor ou desconforto em tarefas do quotidiano, laborais ou até a treinar, pode estar associado a alterações musculoesqueléticas, miofasciais e/ou neurológicas no corpo humano.
Avaliando possíveis padrões compensatórios através da análise do seu movimento disponível e da locomoção, definimos estratégias pelo meio da terapia manual e da integração com o exercício físico, a fim de melhorar a eficiência mecânica do seu corpo.