PLANO DE TREINOS
Atletismo/Trail, Ciclismo/BTT, Triatlo
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Planeamento personalizado consoante os objetivos e disponibilidade de cada atleta
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Planeamento na Plataforma Online Training Peaks
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Periodização da época desportiva (picos de forma, gestão da carga de treino, etc)
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Plano de treinos de reforço muscular (treino de ginásio caso necessite)
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Plano de alongamentos
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Plano de suplementação
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Análise dos registos dos treinos efectuados
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Acompanhamento através de email, facebook e/ou telemóvel
Planos de Treino Ciclismo (Estrada e BTT) e Triatlo
Plano de acompanhamento de alto rendimento desportivo.
Controlo do treino a cada 2 meses.
Uma Sessão de Treino Personalizado (no nosso estúdio).
Planeamento de treino completo (7 dias/semana).
Aconselhamento de Suplementação.
Prescrição de treino de Reforço muscular (ginásio).
Análise dos registos dos treinos efectuados.
Prescrição de exercícios de alongamentos.
Plano de competição e melhoramento de performance.
Controlo do treino a cada 3 meses.
Planeamento de treino completo (7 dias/semana).
Aconselhamento de Suplementação.
Prescrição de treino de Reforço muscular (ginásio).
Análise dos registos dos treinos efectuados.
Prescrição de exercícios de alongamentos.
Plano de melhoramento de capacidades físicas.
Controlo do treino a cada 3 meses.
Planeamento de treino para 4 dias/semana.
Aconselhamento de Suplementação.
Análise dos registos dos treinos efectuados.
Prescrição de exercícios de alongamentos.
Planos de Treino Atletismo/Trail Running
Plano de competição e melhoramento de performance.
Pacote de treinos para 8 semanas.
Planeamento de treino completo (7 dias/semana).
Aconselhamento de Suplementação.
Prescrição de treino de Reforço muscular (ginásio).
Análise dos registos dos treinos efectuados.
Prescrição de exercícios de alongamentos.
Plano de melhoramento capacidades físicas.
Pacote de treinos para 8 semanas.
Planeamento de treino para 3 dias/semana.
Aconselhamento de Suplementação.
Análise dos registos dos treinos efectuados.
Prescrição de exercícios de alongamentos.
Material utilizado altamente fiável e profissional das seguintes marcas:
